居家防疫如何保护耳朵健康【新型冠状病毒科普知识】
〖壹〗、居家防疫期间保护耳朵健康，需从生活作息 、噪声控制 、耳机使用、耳部清洁 、症状识别及情绪管理等方面综合注意 ，具体如下：保持规律作息 ，避免熬夜疫情期间，生活作息紊乱（如熬夜 、睡眠不足）或情绪紧张可能引发耳鸣 ，甚至导致听力下降。睡眠剥夺会影响内耳微循环 ，因此需尽快调整作息，保证充足睡眠 ，避免过度熬夜。
〖贰〗、新型冠状病毒期间 ，个人防护需从以下方面着手： 勤洗手使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其在咳嗽 、打喷嚏后 ，接触公共物品（如门把手 、电梯按钮）后 ，以及饭前便后 。若无流动水，可用含酒精的免洗洗手液替代 ，确保手部彻底清洁 。
〖叁〗、居家抗疫期间 ，面对可能出现的腹泻症状，我们应保持冷静与理性。切勿盲目抑制腹泻，以免打乱机体的自然平衡 。通过观察与记录症状 、保持水分平衡 、调整饮食以及及时就医等措施 ，我们可以更好地管理腹泻症状 ，保护自己的健康与安全 。同时，我们也应继续加强个人防护意识 ，遵守防疫规定 ，共同抗击疫情。
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〖壹〗、外出采购防护要点装备齐全，速战速决出门前正确佩戴口罩 ，确认口罩密闭性 。超市环境密闭 ，戴口罩是防止飞沫传播的有效防护措施 。做好手卫生，可携带便携式免洗手消毒液和消毒湿巾。尽量避免触摸公用物品 ，不触碰脸部 、眼 、口、鼻；触摸前要洗手 ，用肥皂或洗手液，流动水冲洗20秒 。
〖贰〗、如果附近的超市 、药店可以买到口罩 ，酒精 ，84消毒液，洗手液，香皂 ，甚至是滴露衣物消毒剂等 ，请根据自家情况适当购买 。这些物品大多保质期很长，无论在疫情期间 ，还是疫情以后日常生活中 ，这些洗护用品都是可以用到，起到很好的防护作用。
〖叁〗 、只能预防普通灰尘和飞沫 ，预防病毒效果较差 。日常生活中的纸质口罩、活性炭口罩 、棉纱布口罩以及时下流行的海绵口罩等 ，因为材质不够致密，只能预防普通灰尘和飞沫 ，预防病毒效果较差 。
〖肆〗 、司机与乘客防护：司机应全程佩戴口罩 ，并提醒车上乘客也佩戴口罩，同时减少交流。打喷嚏时 ，应用纸巾遮住口鼻 ，或采用肘臂遮挡，避免飞沫传播。处理乘客呕吐物：如遇乘客呕吐，应先用消毒剂加吸水材料（或消毒干巾）对呕吐物进行覆盖消毒 ，清除呕吐物后 ，再使用消毒剂对物体表面进行消毒处理 。
新冠疫情防控基本常识有哪些?
〖壹〗、疫情防控四大措施：戴口罩 、勤洗手 、常通风、少聚集 。特定场景特别注意特殊防控措施：假期安排要注意：减少人员流动，减少旅途风险 ，减少人群聚集 ，加强个人防护。交通出行要注意：不出境，不扎堆 ，不去中高风险区 。购物娱乐要注意：错峰出门少停留 ，一米距离要坚守，冷冻食品不沾手 。
〖贰〗 、防疫科普新冠肺炎疫情防控小知识如下。上班途中 正确佩戴一次性医用口罩 。尽量不乘坐公共交通工具 ，建议步行 、骑行或乘坐私家车、班车上班 。必须乘坐公共交通工具时 ，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品 。入楼工作 进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作 ，并到卫生间洗手 。
〖叁〗 、处理食物时注意生熟分开 在处理生鲜 、冷冻食物时要特别注意生熟分开 ，防止交叉污染。排队等候时保持一米距离 新冠病毒可通过近距离飞沫喷溅传播，排队等候时人员容易聚集，应注意保持1米以上距离 。
〖肆〗、科学戴口罩 佩戴口罩 ，是预防新冠肺炎、流感等呼吸道传染病的有效方法 ，既保护自己，又保护他人 。应根据不同疫情风险等级和所处环境选取适宜防护级别的口罩 ，如处于人员密集场所 、乘坐厢式电梯和公共交通工具等时 ，需配戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
〖伍〗 、新冠疫情防控知识宣传内容有：出门佩戴口罩，双手避免接触自己的口、眼 、鼻等部位。如需要触碰 ，应用含75%的酒精对双手进行消毒后再触碰 。采用分餐进食 ，避免人员密集 。餐厅每天至少消毒2次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒 。外出佩戴口罩出行 ，避开密集人群 。
咳嗽礼仪知多少【新型冠状病毒科普知识】
〖壹〗 、核心遮挡方式优先使用纸巾/手绢：咳嗽或打喷嚏时 ，尽量避开人群，用纸巾或手绢捂住口鼻 ，防止唾液飞溅。避免用双手直接遮挡 ，否则手部沾染病菌后易通过接触传播给他人 。应急替代方案：若来不及准备纸巾，可弯曲手肘靠近面部，用衣服袖管内侧遮掩口鼻 。
〖贰〗、打喷嚏和咳嗽时应用纸巾或手肘遮掩口鼻 ，不可用双手直接遮挡。把打喷嚏和咳嗽时用过的纸巾放入有盖的垃圾桶内 。打喷嚏和咳嗽若用双手遮盖口鼻后 ，需用肥皂或洗手液彻底清洗双手 。日常有咳嗽或打喷嚏的症状，建议戴一次性医用口罩；咳嗽或打喷嚏时不应摘下口罩；咳嗽或打喷嚏后应更换口罩。
〖叁〗 、咳嗽礼仪 、外科口罩、保持社交距离（1米）等 。
