逾3万员工参与Google「复原力训练」舒缓疫情下精神压力

逾3万员工参与的Google「复原力训练」是该公司为应对疫情下员工精神压力而设计的系统性支持计划，其核心在于通过科学方法提升员工心理韧性 。

新冠疫情爆发以来 ，各种对于住宿行业未来发展的预测
，不断
。 谷歌垂直旅行搜索主管亚太地区负责人Laura-Marie Arens指出，该公司发现搜索旅行查询在3月和4月下降到正常水平的三分之一 ，但在5月开始恢复。

疫情对职场人心理影响有多大?如何科学应对?

〖壹〗、首先
，你得学会合理宣泄 。大家不要觉得啥事都压在自己心里是好事，说明自己成熟了 ，长时间的压抑会产生一系列健康问题
。我们可以找个朋友聊聊天，在一起吃个饭
，互诉心事，尽情表达对一些事的不满。要是你不想这么去做 ，那么打个球
，跑个步也是可以的 。其次就是你得找到自己一个专注的点，多学习 ，丰富生活。

〖贰〗 、结语：疫情对心理健康的冲击是暂时的
，通过主动调整
、积极求助和社会支持，我们不仅能渡过难关 ，还能在危机中实现心理成长
。记住：“无论现在多困难
，你都不是一个人在战斗”。保持希望，行动起来 ，未来终将拨云见日 。

〖叁〗、居家办公切实做到居家
，做好心理建设，不要被恐慌情绪消耗
。不要利用在家时间随便外出 ，要做到非必要不出门，不要去人多密集的地方
，保护好自己的同时，也是为防疫尽到一份义务。以稳定为主 ，不要在疫情期间跳槽 。有工作的朋友
，尽量不要离职，换工作的事情等疫情过去 ，局势明朗后再考虑
。

关爱通丨疫情常态化防控的今天,企业如何正确实施员工心理关怀?

一方面
，企业可以引入专业的心理健康评估工具或与专业机构合作，定期对员工进行心理健康筛查 ，了解员工整体的心理状况
，及时发现潜在的心理问题倾向。另一方面，向员工普及心理健康知识和自查方法 ，鼓励员工自我关注心理状态
，当出现焦虑 、抑郁等不良情绪时能及时察觉并寻求帮助 。

实施弹性工作制灵活调整工作安排：根据疫情形势，允许员工居家办公或采用AB制轮岗 ，减少聚集风险
。员工可结合家庭需求（如照顾老人
、孩子）自主安排工作时间与地点，平衡工作与家务压力。明确工作目标与考核标准：弹性工作制需配套清晰的阶段性目标与成果导向的考核机制
，避免因工作模式变化导致效率下降 。

对企业来说，关注员工的身心健康 ，确保员工可以正常自我调整好工作和生活状态
，并避免个别有心理疾病和心理危机的员工出现突发情况，是在这种特殊情况下的要务
。

在近来疫情影响下,工作处处不顺心,想离职怎么办?

〖壹〗、如果你是工作繁琐 、劳累伤神 ，那就适当调整心态
，劳娱结合。自己为自己释放身心压力 。疫情影响导致经营困难，企业要生存 ，是否就会对产品的考虑、成本的控制
、管理有效要求更高
，所有的这些要求都会落实在员工身上，不顺心的事比以往更多也成为一种必然！既然有工作 ，生存生活是首先
，要务，如果防控措施到位 ，自身亦较“安全 ”，以工作不辞为上。

〖贰〗、你可以尝试直接提交辞职申请
。如果你已经下定决心从公司辞职
，你根本就不需要担心公司是否批准的问题，因为你可以直接提前30天向公司提交辞职申请 ，在到达30天之后
，你便可以自动从公司辞职。对于员工来讲，员工完全有权利提前30天解除劳动合同 ，你可以通过这种方式实现辞职的目的 。

〖叁〗 、疫情期间工作不顺心
，建议“骑驴找马
”，即先找好下家再辞职 ，以保持生活稳定性
，避免裸辞带来的经济和心理压力
。具体分析如下：裸辞风险大：疫情期间就业市场不稳定，裸辞后可能面临长时间找不到合适工作的情况 ，导致经济压力增大
，甚至影响心理健康。

〖肆〗
、如果工作任务繁重但资源不足，长期处于极大压力下无法保证工作生活平衡 ，这时离职降低强度是维持身心健康的重要举措 。 与同事或领导关系恶化
。如果与同事或上级关系失和，工作氛围充满了紧张与对立
，严重影响工作心态与效率，这也是考虑离职的原因之一。 公司治理失调 ，前景堪忧 。

〖伍〗、到现在甚至可能需要负担两个家庭
。加上现在做得的比之前多
，工资反而还更少。许多人就想通过跳槽 。来拿到自己心里的工资
。许多员工在公司待的时间久了，总会遇到诸多不顺心的事情 ，有人的地方就有政治。有时候你会觉得工作太难 。自己无法胜任。有时候上司不太好相处
，脾气太差
。

〖陆〗 、”——将话题从离职转向工作改进，既体现主动性 ，又能试探领导态度。

疫情发生后企业停工、不能返岗复工,公务员铁饭碗没受到影响?

疫情期间公务员职业稳定性确实高于企业员工
，但并非完全未受影响，且其工作性质也面临更大压力与责任 。具体分析如下：公务员职业稳定性优势显著疫情导致大量企业停工 、经营困难 ，员工面临降薪
、停发工资甚至裁员风险
。而公务员作为体制内岗位
，其工资由财政保障，基本不受企业经营状况影响 ，收入稳定性极高。

疫情期间,工作状态,你焦虑吗?是怎样处理和解决的?

〖壹〗、通过积累职场资本 、提升专业能力和人际能力
、做好职业规划以及调整心态等方式，可以逐步改善工作不顺和薪资不高的现状 。例如
，某人在频繁换工作后意识到自己的不足，并开始努力学习和提升自己
。最终 ，他成功地在一家知名公司获得了高薪职位
，实现了职业发展。

〖贰〗、保持积极心态 积极的心态对于缓解焦虑情绪至关重要 。可以尝试关注一些正面的新闻和信息，比如疫情得到控制的消息 、医疗技术的进步等
。同时 ，也可以培养一些兴趣爱好
，如阅读、绘画
、音乐等，以转移注意力 ，提升心情。建立良好的生活习惯 规律作息：保持规律的作息时间
，有助于调整生物钟，改善睡眠质量 。

〖叁〗、适当服药：可以吃点逍遥丸 ，它也有疏肝理气的作用
，但不能吃多，有效就止
。这类问题主要还是靠修行 ，内心通达了，一切问题才能逐步解决
，自我按摩和服药都属于暂时过渡的治标办法。

〖肆〗 、运动锻炼：运动可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能改善情绪 ，减轻焦虑和抑郁 。可以选取适合室内的运动
，如瑜伽
、健身操、跳绳等，每周进行3 - 5次 ，每次30分钟以上。社交互动：虽然疫情期间人员流动受限
，但可以通过电话 、视频等方式与亲朋好友保持联系，分享感受和经历 ，获得情感支持
。